건강

척추 건강을 위한 올바른 걷기 방법은 하루 종일 앉아서 생활하는 현대인들에게 선택이 아닌 필수적인 습관이랍니다. 허리가 뻐근하거나 이유 없는 통증이 지속된다면 평소에 내가 어떻게 걷고 있는지 점검해 볼 필요가 있습니다. 잘못된 보행 습관은 오히려 척추에 부담을 주고 체형 불균형을 초래할 수 있기 때문이에요. 오늘은 비용 없이 누구나 실천할 수 있는 건강한 걷기 요령에 대해 자세히 … 더 읽기

척추협착증 운동법 : 조금만 걸어도 다리가 터질 듯이 아프고 쉬었다 가야 하는 경험을 해보셨나요. 허리를 펴면 통증이 심해지고 오히려 굽히면 편해지는 증상은 척추관 협착증의 대표적인 신호입니다. 많은 분들이 허리가 아프면 무조건 운동을 많이 해야 한다고 생각하지만 협착증은 디스크와 달리 접근 방식이 달라야 합니다. 오늘은 무리 없이 통증을 관리할 수 있는 올바른 척추협착증 운동법에 대해 자세히 … 더 읽기

척주협착증 때문에 조금만 걸어도 다리가 저리고 아파서 쉬어가야 했던 경험이 있으신가요. 나이가 들면서 허리 통증보다 엉덩이나 다리가 당기는 증상이 더 심해진다면 단순한 노화 현상으로 넘기지 말아야 해요. 척추관이 좁아져 신경을 누르는 이 질환은 조기에 발견하면 수술 없이도 충분히 관리할 수 있답니다. 오늘은 걷는 즐거움을 되찾기 위해 꼭 알아야 할 정보들을 알기 쉽게 정리해 드릴게요. 척주협착증(척추관협착증)이란 … 더 읽기

모더나 스파이크박스는 최근 유행하는 코로나19 변이 바이러스에 대응하기 위해 개발된 신규 백신입니다. 날씨가 추워지면서 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘, 변이 바이러스의 유행 소식이 들려오면 걱정부터 앞서기 마련입니다. 특히 고령층이나 기저질환이 있는 분들은 감염 시 중증으로 이어질 위험이 크기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 이번 절기 핵심 백신인 모더나 스파이크박스를 비용 부담 없이 맞을 수 있는 … 더 읽기

대상포진 초기증상은 사람마다 천차만별이라 인터넷 검색만으로는 내 상태를 확신하기가 참 어렵습니다. 실제로 진료실을 찾는 환자분들은 “벌레 물린 줄 알았다”, “담이 걸린 줄 알았다”며 억울해하시는 경우가 많습니다. 오늘은 여러분이 직접 보내주신 생생한 질문들과 진료 현장에서 가장 많이 묻는 필수 질문들을 모아 ‘대상포진 끝장 Q&A 10선’을 준비했습니다. 애매한 증상부터 생활 관리법까지 속 시원하게 해결해 드립니다. 대상포진 Q&A … 더 읽기

독감 감기 차이, 여러분은 명확하게 구분하실 수 있나요? 최근 뉴스 보도에 따르면 현재 독감 환자가 급증하고 있는데, 그 확산의 중심에는 아이러니하게도 ‘건강하다고 자부하는 성인들’이 있다고 합니다. 많은 분이 독감(인플루엔자)을 그저 “조금 더 독하고 아픈 감기” 정도로 가볍게 여기는 경향이 있습니다. 이러한 인식 때문에 증상이 있어도 격리나 휴식을 취하지 않고 출근을 하거나 일상생활을 지속하며 바이러스를 퍼뜨리는 … 더 읽기

안구건조증 해결 5가지 습관과 눈 건강 지키는 확실한 방법 아침에 일어났을 때 눈이 뻑뻑하거나, 오후만 되면 모래알이 들어간 듯한 이물감을 느껴보신 적 있으신가요? 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 이 증상은 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 저 또한 하루 종일 모니터를 보며 일하는 직업이다 보니, 저녁이면 눈이 충혈되고 시야가 뿌옇게 흐려지는 경험을 자주 했었는데요. 이러한 … 더 읽기

나이가 들수록 눈앞이 침침해지는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 단순히 피곤해서 그런 것인지, 아니면 노안이 온 것인지 헷갈릴 때가 많은데요. 특히 백내장 초기증상 자가진단법을 미리 알고 있다면, 막연한 불안감을 줄이고 적절한 시기에 대처하는 데 큰 도움이 됩니다. 눈은 한번 나빠지면 회복이 어려운 만큼, 평소 자신의 상태를 체크해보는 습관이 정말 중요하거든요. 오늘은 저와 함께 집에서도 … 더 읽기

안과 검진 비용 절약하는 법 3가지와 실비 적용 팁 혹시 최근에 눈이 침침하거나 이물감이 느껴져서 병원 방문을 고민한 적이 있으신가요? 저도 얼마 전 모니터를 너무 오래 봐서 그런지 시야가 뿌옇게 보이는 증상 때문에 걱정이 이만저만이 아니었습니다. 덜컥 병원에 가자니 안과 검진 비용이 얼마나 나올지 감이 잡히지 않아 망설여지더군요. 실제로 많은 분이 눈 건강의 중요성은 알지만, … 더 읽기

노안 백내장 차이를 명확하게 알고 계신가요? 40대 중반이 넘어가면서 스마트폰 글씨가 흐릿하게 보이거나 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 볼 때 초점이 늦게 맺히는 경험, 누구나 한 번쯤 겪으셨을 겁니다. 많은 분이 이러한 증상을 단순히 “나이가 들어서 생기는 자연스러운 현상”이라며 대수롭지 않게 여기곤 합니다. 하지만 눈이 보내는 이 신호가 단순한 노안이 아니라, 치료가 필요한 백내장의 초기 … 더 읽기