건강

RSV백신 관련 정보가 최근 고령층과 영유아 부모님들 사이에서 큰 관심을 받고 있습니다. RSV, 즉 호흡기세포융합바이러스는 성인에게는 가벼운 감기처럼 지나갈 수 있지만 영유아나 60세 이상 고령층에게는 심각한 모세기관지염이나 폐렴으로 이어질 수 있는 위험한 바이러스예요. RSV백신 접종 대상, 누구에게 필요한가요? 모든 사람이 이 백신을 맞아야 하는 것은 아니지만, 바이러스에 감염되었을 때 중증으로 진행될 위험이 큰 고위험군이 주요 … 더 읽기

건강한 탄수화물 섭취 가이드는(은) 많은 분이 혼란스러워하는 주제 중 하나입니다. 흔히 ‘탄수화물 = 체중 증가’라는 공식처럼 생각하기 쉽지만, 사실 탄수화물은 우리 몸의 핵심 에너지원이죠. 문제는 ‘어떤’ 탄수화물을 ‘어떻게’ 먹느냐입니다. 에너지를 효율적으로 사용하고 건강을 유지하기 위해서는 똑똑한 선택이 필요합니다. 오늘은 지속 가능한 에너지를 위한 올바른 탄수화물 섭취법을 자세히 알아보겠습니다. 좋은 탄수화물 종류, 현명하게 고르는 법 탄수화물은 … 더 읽기

그레이온 카뮤트 효소 효능과 추천에 대해 궁금하셨나요? 최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 ‘카뮤트(Kamut)’라는 고대 곡물과 이를 활용한 효소 제품이 주목받고 있습니다. 특히 식사 후 속이 더부룩하거나 소화에 불편함을 느끼는 분들에게 관심이 높은데요. 여러 제품 중에서도 ‘그레이온’ 브랜드의 카뮤트 효소가 언급되는 이유와 그 특징은 무엇일까요? 이 글에서는 왜 많은 분이 그레이온 카뮤트 효소 효능과 추천 … 더 읽기

멘타퓨어정은 최근 아이들 집중력이나 학습 능력에 관심이 많은 학부모님들 사이에서 언급되는 제품 중 하나입니다. “우리 아이가 좀 더 차분하게 앉아있었으면”, “공부할 때 집중을 잘했으면” 하는 마음, 저도 충분히 공감합니다. 하지만 ‘OO에 좋다더라’는 말만 듣고 덜컥 섭취하기엔 궁금한 점이 많으실 겁니다. 특히 사용자님처럼 “하나도 모르겠다”고 느끼실 때가 가장 신중해야 할 때죠. 이 글에서는 멘타퓨어정이 정확히 무엇인지, … 더 읽기

알부민 수치 높을때 피해야할 음식과 영양제에 대해 궁금증을 가지셨나요? 보통 알부민은 ‘낮은 수치’를 걱정하는 경우가 훨씬 많습니다. 하지만 건강 검진 결과에서 ‘알부민 수치가 높다’는 소견을 받으면, 이는 무엇을 의미하는지, 식단 관리는 어떻게 해야 할지 당황스러울 수 있습니다. 알부민은 간에서 생성되는 핵심 단백질로, 혈액의 농도를 조절하고 영양소를 운반합니다. 수치가 높다는 것은 의외의 신호일 수 있거든요. 이 … 더 읽기

알부민 수치 낮을때 먹어야할 음식에 대해 고민 중이신가요? 건강 검진 후 알부민 수치가 낮다는 이야기를 들으면 걱정이 앞서는 것이 사실입니다. 알부민은 우리 혈액 속에서 가장 많은 비중을 차지하는 단백질로, 영양소를 운반하고 혈관 속 수분량을 조절하는 ‘택배 기사’와도 같은 중요한 역할을 하거든요. 일반적으로 혈청 알부민의 정상 수치는 3.5~5.2 g/dL 사이입니다. 이 수치가 낮아지면 영양 상태나 간, … 더 읽기

개운하게 일어나는 법, 누구나 원하는 아침의 모습일 것입니다. 1부에서 ‘수면 질환 자가진단’을 통해 내 상태를 점검하고, 2부에서 ‘수면 압력’과 ‘1주기 리듬’이라는 과학적 원리를 배웠습니다. 그렇다면 이 과학을 실생활에 어떻게 적용해야 할까요? 3부에서는 카이스트 김재경 교수가 영상에서 언급한 실질적인 조언과 우리가 흔히 오해하는 수면 습관들을 바로잡아 봅니다. 개운하게 일어나는 법은 값비싼 베개나 특별한 보조 식품에 있지 … 더 읽기

수면 압력이라는 단어를 들어보셨나요? 1부에서 1분 만에 끝내는 ‘수면 질환 자가진단’을 알아봤다면, 2부에서는 ‘왜’ 우리가 잠들고 깨는지, 그 핵심 원리를 파헤칠 차례입니다. 우리는 흔히 피곤하면 잠드는 것을 당연하게 여기지만, 여기에는 놀라운 수학적 비밀이 숨어있습니다. 카이스트 김재경 교수가 설명하는 수면 압력과 우리 몸의 생체 시계, 1주기 리듬의 상호작용을 자세히 들여다봅니다. 이 두 가지 힘이 어떻게 우리를 … 더 읽기

수면 질환 자가진단, 혹시 필요하다고 느끼신 적 없으신가요? “어제 몇 시에 주무셨나요?”라는 질문에 선뜻 대답하기 어려운 현대인이 많습니다. 잠이 보약이라는 말은 알지만, 바쁜 일상에 치여 수면의 질을 돌아보기란 쉽지 않죠. 그런데 만약, 수학자가 여러분의 수면 문제를 해결해 준다면 어떨까요? 최근 EBS 채널에 출연한 카이스트 수리과학과 김재경 교수는 ‘수학으로 수면을 연구한다’는 흥미로운 주제를 제시했습니다. 오늘은 그가 … 더 읽기

습도와 감기 : 요즘처럼 날씨가 쌀쌀해지면 콧물이나 기침 때문에 고생하는 분들이 많습니다. “추워서 그런가 보다” 하고 넘기기 쉽지만, 사실 진짜 원인은 다른 곳에 있을 수 있습니다. 놀랍게도, [습도와 감기]는(은) 생각보다 훨씬 깊은 관련이 있거든요. 실제로 공기가 건조해지면 우리 몸의 방어 체계가 약해지고, 바이러스는 오히려 더 활발하게 움직입니다. 단순히 기온만 신경 쓸 것이 아니라 실내 환경, … 더 읽기