📈 혈당지수(GI)와 당부하지수(GL) 완벽 가이드! 똑똑한 당분 섭취법 4탄

혈당지수(GI)와 당부하지수(GL) 완벽 가이드! 똑똑한 당분 섭취법 📊 혈당지수(GI)와 당부하지수(GL), 무엇이 다를까? “혈당지수가 낮으니까 많이 먹어도 괜찮다”고 생각하시나요? 아니면 “GI만 보고 음식을 선택”하고 계신가요? 큰 착각입니다! 혈당 관리의 진짜 핵심은 GI와 GL을 함께 고려하는 것이에요. 오늘은 혈당지수와 당부하지수의 차이점부터 실생활에서 활용하는 구체적인 방법까지 완벽하게 알아봅시다. 이제 더 이상 혈당 관리 때문에 혼란스러워하지 마세요! 💡 쉬운 … 더 읽기

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