💊40-60대 중년 영양 관리 가이드 | 필수 영양소와 식단 구성법

40-60대 영양 관리 가이드 🍎 중년 영양 관리의 중요성 40-60대 중년기는 신진대사 저하와 근육량 감소가 본격적으로 시작되는 시기입니다. 40대부터는 기초대사율이 연간 2-3%씩 감소하고, 근육량은 연간 1-2%씩 줄어듭니다. 이 시기의 올바른 영양 관리는 건강한 노후를 위한 필수 투자이며, 만성질환 예방과 삶의 질 향상에 직접적인 영향을 미칩니다. ⚠️ 중요: 중년기에는 같은 양을 먹어도 살이 찌기 쉽고, 영양소 … 더 읽기

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