안녕하세요. 쌀쌀한 바람이 불기 시작하면 걱정되는 불청객이 있죠. 바로 호흡기세포융합바이러스(RSV)입니다. 특히 갓 태어난 아기를 둔 부모님이시라면 아기가 쌕쌕거리는 숨소리만 내도 가슴이 덜컥 내려앉으실 겁니다. 또한, 연세가 있으신 부모님을 둔 자녀분들이라면 ‘혹시 폐렴으로 가진 않을까’ 염려되실 텐데요. 그만큼 RSV는 영유아와 60세 이상 어르신, 즉 우리 가족의 양쪽 극단에서 가장 세심한 주의가 필요한 바이러스입니다. 최근 이 RSV를 … 더 읽기
우리는 매일 ‘집중해야 한다’는 압박 속에서 살아갑니다. 하지만 이상하게도, 중요한 일일수록 집중은 더 달아나고 머릿속은 복잡해지곤 하죠. “의지가 부족한가?”라며 스스로를 다그쳐 보지만, 제 경험상 문제는 ‘의지’가 아니라 ‘뇌의 상태’에 있었습니다. 우리 뇌는 수시로 상태를 바꿉니다. 마치 자동차가 상황에 맞게 기어를 변속하듯이 말이죠. 이 ‘뇌의 기어’가 바로 뇌파(Brainwave)입니다. 뇌파 종류 4가지와 집중력의 비밀을 이해하는 것은, 내 … 더 읽기
L-테아닌과 알파파의 관계는 현대인의 ‘편안한 집중’이라는 화두와 맞물려 큰 관심을 받고 있습니다. 우리는 종종 커피를 마시며 각성 상태를 유지하려 하지만, 이로 인해 불필요한 초조함이나 긴장을 경험하곤 하죠. 반대로, 너무 이완되면 졸음이 쏟아져 업무나 학업에 집중하기 어렵습니다. 여기서 ‘알파파(Alpha Wave)’의 중요성이 대두됩니다. 알파파는 뇌가 편안하면서도 명료하게 깨어있는 ‘명상적 각성’ 상태에서 주로 나타나는 뇌파입니다. 놀랍게도, 녹차 등에 … 더 읽기
비알코올성 지방간 식단 관리를 시작하려는 분들이 가장 많이 하는 오해가 있습니다. 바로 ‘지방간’이니까 ‘지방’만 줄이면 된다고 생각하는 것입니다. 하지만 놀랍게도, 비알코올성 지방간의 더 큰 주범은 따로 있습니다. (반전) 바로 ‘인슐린 저항성’ 때문인데요. 쉽게 말해 우리 몸이 ‘당’을 제대로 처리하지 못하게 되면서, 남는 당(포도당과 과당)을 모조리 간에서 ‘지방’으로 바꿔 저장하는 것입니다. 그래서 지방간 관리는 단순히 기름진 … 더 읽기
건강검진 후 ‘지방간’ 소견을 듣는 분들이 정말 많아졌습니다. ‘간에 지방이 좀 꼈나 보다’ 하고 가볍게 넘기는 경우가 대부분이죠. (공감) 하지만 간은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼 손상되기 전까지는 아무런 신호를 보내지 않습니다. 그렇기에 ‘지방간’이라는 진단은 우리 몸이 보내는 매우 중요한 ‘경고 신호’로 받아들여야 합니다. 오늘은 이 지방간이 왜 생기는지, 그 핵심적인 지방간 원인과 악화 과정을 심층적으로 … 더 읽기
첫 아이를 둔 부모님이라면 RSV(호흡기세포융합바이러스)만큼 걱정되는 단어도 없을 겁니다. 신생아나 영유아에게 모세기관지염이나 폐렴을 유발할 수 있기 때문이죠. 최근 이 RSV 예방을 위해 많은 분이 **베이포투스**(Beyfortus)에 대해 알아보고 계십니다. 그런데 여기서 많은 분이 꼭 아셔야 할 중요한 사실이 있습니다. 베이포투스는 우리가 흔히 생각하는 ‘백신(Vaccine)’이 아니라는 점입니다. 오늘은 이 베이포투스가 정확히 무엇인지, 왜 필요한지 자세히 설명해 드리겠습니다. … 더 읽기
아브리스보 접종 대상 확인해 보니다. 최근 RSV(호흡기세포융합바이러스) 백신 시장에 새로운 강자가 등장했습니다. 바로 화이자(Pfizer)의 아브리스보(Abrysvo)인데요. 많은 분이 GSK의 ‘아렉스비’와 무엇이 다른지 궁금해하십니다. 아브리스보는 단순히 고령층만을 위한 백신이 아닙니다. 이 백신의 가장 큰 특징은 ‘두 개의 고위험군’을 동시에 보호한다는 점입니다. 특히 태어날 아기를 보호하는 아주 특별한 전략을 가지고 있죠. 오늘은 아브리스보에 대해 꼭 알아야 할 핵심 … 더 읽기
아렉스비(Arexvy)라는 이름, 최근 들어보신 분들 많으시죠? 바로 GSK에서 개발한 세계 최초의 성인용 RSV(호흡기세포융합바이러스) 백신입니다. RSV는 영유아에게만 위험하다고 생각하기 쉽지만, 사실 60세 이상 고령층에게도 폐렴 등 심각한 하기도 질환을 유발할 수 있어 주의가 필요해요. 아렉스비 접종이 필요한 이유와 기술적 배경 아렉스비는 유전자 재조합 방식으로 만든 백신으로, 바이러스 단백질 일부를 인체에 주입해 면역 반응을 유도하는 원리를 가지고 … 더 읽기
RSV백신 관련 정보가 최근 고령층과 영유아 부모님들 사이에서 큰 관심을 받고 있습니다. RSV, 즉 호흡기세포융합바이러스는 성인에게는 가벼운 감기처럼 지나갈 수 있지만 영유아나 60세 이상 고령층에게는 심각한 모세기관지염이나 폐렴으로 이어질 수 있는 위험한 바이러스예요. RSV백신 접종 대상, 누구에게 필요한가요? 모든 사람이 이 백신을 맞아야 하는 것은 아니지만, 바이러스에 감염되었을 때 중증으로 진행될 위험이 큰 고위험군이 주요 … 더 읽기
건강한 탄수화물 섭취 가이드는(은) 많은 분이 혼란스러워하는 주제 중 하나입니다. 흔히 ‘탄수화물 = 체중 증가’라는 공식처럼 생각하기 쉽지만, 사실 탄수화물은 우리 몸의 핵심 에너지원이죠. 문제는 ‘어떤’ 탄수화물을 ‘어떻게’ 먹느냐입니다. 에너지를 효율적으로 사용하고 건강을 유지하기 위해서는 똑똑한 선택이 필요합니다. 오늘은 지속 가능한 에너지를 위한 올바른 탄수화물 섭취법을 자세히 알아보겠습니다. 좋은 탄수화물 종류, 현명하게 고르는 법 탄수화물은 … 더 읽기