2025년 국가 예방접종 계획, 꼼꼼히 챙기고 계신가요? 매년 새해가 되면 달력에 기념일을 표시하듯, 우리 가족의 ‘건강 주간’을 표시하는 것이 중요합니다. 특히 국가에서 지원하는 예방접종은 감염병으로부터 우리를 지키는 가장 기본적인 방어막이거든요. 많은 분이 ‘아이들만 맞는 것’이라고 생각하기 쉽지만, 사실 2025년 국가 예방접종 프로그램은 영유아부터 청소년, 그리고 우리 부모님 세대인 어르신 예방접종까지 폭넓게 아우르고 있습니다. 대부분의 국가 … 더 읽기
환절기만 되면 콧물이 훌쩍, 목이 칼칼… ‘이거 감기인가, 아니면 독감인가?’ 헷갈리는 분들 많으시죠? 그냥 쉬면 낫겠지 하고 넘겼다가 심한 근육통과 고열로 고생한 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 감기와 독감 차이를 명확히 아는 것은 단순한 지식을 넘어, 우리 건강을 지키는 중요한 첫걸음입니다. 두 질환은 증상이 비슷해 보일지 몰라도, 원인 바이러스부터 증상의 강도, 심지어 합병증 위험까지 완전히 … 더 읽기
독감 유행이 심상치 않습니다. 최근 질병관리청 발표에 따르면, 외래환자 1000명당 독감 의심 환자 수가 50명을 넘어서며 유행단계가 ‘높음’으로 격상되었습니다. 이는 지난주 대비 2배 이상, 작년 같은 기간과 비교하면 무려 12배나 많은 수치입니다. 정말 놀라운 증가세죠. 특히 면역력이 약한 아이들을 중심으로 어린이 독감이 빠르게 번지고 있습니다. 7~12세 초등학생 연령에서는 1000명당 138명 이상이 의심 환자로 분류될 정도입니다. … 더 읽기
안녕하세요. 쌀쌀한 바람이 불기 시작하면 걱정되는 불청객이 있죠. 바로 호흡기세포융합바이러스(RSV)입니다. 특히 갓 태어난 아기를 둔 부모님이시라면 아기가 쌕쌕거리는 숨소리만 내도 가슴이 덜컥 내려앉으실 겁니다. 또한, 연세가 있으신 부모님을 둔 자녀분들이라면 ‘혹시 폐렴으로 가진 않을까’ 염려되실 텐데요. 그만큼 RSV는 영유아와 60세 이상 어르신, 즉 우리 가족의 양쪽 극단에서 가장 세심한 주의가 필요한 바이러스입니다. 최근 이 RSV를 … 더 읽기
우리는 매일 ‘집중해야 한다’는 압박 속에서 살아갑니다. 하지만 이상하게도, 중요한 일일수록 집중은 더 달아나고 머릿속은 복잡해지곤 하죠. “의지가 부족한가?”라며 스스로를 다그쳐 보지만, 제 경험상 문제는 ‘의지’가 아니라 ‘뇌의 상태’에 있었습니다. 우리 뇌는 수시로 상태를 바꿉니다. 마치 자동차가 상황에 맞게 기어를 변속하듯이 말이죠. 이 ‘뇌의 기어’가 바로 뇌파(Brainwave)입니다. 뇌파 종류 4가지와 집중력의 비밀을 이해하는 것은, 내 … 더 읽기
L-테아닌과 알파파의 관계는 현대인의 ‘편안한 집중’이라는 화두와 맞물려 큰 관심을 받고 있습니다. 우리는 종종 커피를 마시며 각성 상태를 유지하려 하지만, 이로 인해 불필요한 초조함이나 긴장을 경험하곤 하죠. 반대로, 너무 이완되면 졸음이 쏟아져 업무나 학업에 집중하기 어렵습니다. 여기서 ‘알파파(Alpha Wave)’의 중요성이 대두됩니다. 알파파는 뇌가 편안하면서도 명료하게 깨어있는 ‘명상적 각성’ 상태에서 주로 나타나는 뇌파입니다. 놀랍게도, 녹차 등에 … 더 읽기
비알코올성 지방간 식단 관리를 시작하려는 분들이 가장 많이 하는 오해가 있습니다. 바로 ‘지방간’이니까 ‘지방’만 줄이면 된다고 생각하는 것입니다. 하지만 놀랍게도, 비알코올성 지방간의 더 큰 주범은 따로 있습니다. (반전) 바로 ‘인슐린 저항성’ 때문인데요. 쉽게 말해 우리 몸이 ‘당’을 제대로 처리하지 못하게 되면서, 남는 당(포도당과 과당)을 모조리 간에서 ‘지방’으로 바꿔 저장하는 것입니다. 그래서 지방간 관리는 단순히 기름진 … 더 읽기
건강검진 후 ‘지방간’ 소견을 듣는 분들이 정말 많아졌습니다. ‘간에 지방이 좀 꼈나 보다’ 하고 가볍게 넘기는 경우가 대부분이죠. (공감) 하지만 간은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼 손상되기 전까지는 아무런 신호를 보내지 않습니다. 그렇기에 ‘지방간’이라는 진단은 우리 몸이 보내는 매우 중요한 ‘경고 신호’로 받아들여야 합니다. 오늘은 이 지방간이 왜 생기는지, 그 핵심적인 지방간 원인과 악화 과정을 심층적으로 … 더 읽기
첫 아이를 둔 부모님이라면 RSV(호흡기세포융합바이러스)만큼 걱정되는 단어도 없을 겁니다. 신생아나 영유아에게 모세기관지염이나 폐렴을 유발할 수 있기 때문이죠. 최근 이 RSV 예방을 위해 많은 분이 **베이포투스**(Beyfortus)에 대해 알아보고 계십니다. 그런데 여기서 많은 분이 꼭 아셔야 할 중요한 사실이 있습니다. 베이포투스는 우리가 흔히 생각하는 ‘백신(Vaccine)’이 아니라는 점입니다. 오늘은 이 베이포투스가 정확히 무엇인지, 왜 필요한지 자세히 설명해 드리겠습니다. … 더 읽기
아브리스보 접종 대상 확인해 보니다. 최근 RSV(호흡기세포융합바이러스) 백신 시장에 새로운 강자가 등장했습니다. 바로 화이자(Pfizer)의 아브리스보(Abrysvo)인데요. 많은 분이 GSK의 ‘아렉스비’와 무엇이 다른지 궁금해하십니다. 아브리스보는 단순히 고령층만을 위한 백신이 아닙니다. 이 백신의 가장 큰 특징은 ‘두 개의 고위험군’을 동시에 보호한다는 점입니다. 특히 태어날 아기를 보호하는 아주 특별한 전략을 가지고 있죠. 오늘은 아브리스보에 대해 꼭 알아야 할 핵심 … 더 읽기