사계절이 뚜렷한 한국에서는 매달 다양한 제철 과일을 만날 수 있어요. 🌸🌞🍂❄️ 제철 과일은 맛과 영양이 가장 풍부한 시기에 수확되기 때문에, 제때 즐기면 건강에도 좋고 가격도 합리적입니다.
이번 글에서는 2025년 기준 월별 한국 제철 과일 리스트를 정리해드릴게요. 제철 과일을 활용한 레시피와 함께 확인하면 더욱 실용적입니다! 🍓🍇🍊
🗓️ 1~3월 제철 과일 (겨울초봄)
귤: 비타민 C 풍부, 감기 예방
한라봉, 천혜향: 향긋하고 달콤한 만감류
사과: 항산화, 식이섬유 풍부
배: 수분 공급, 기관지 진정
🗓️ 4~6월 제철 과일 (봄초여름)
딸기: 비타민 C, 항산화 작용
참외: 수분 풍부, 갈증 해소
앵두, 매실: 소화·해독 작용
살구: 눈 건강, 소화 개선
🗓️ 7~9월 제철 과일 (여름)
수박: 수분 보충, 피로 회복
복숭아: 자외선 대비, 면역 강화
자두: 철분, 피로 회복
포도: 항산화, 뇌 건강
멜론: 칼륨·수분 보충
🗓️ 10~12월 제철 과일 (가을겨울)
감: 비타민 A, 변비 완화
유자: 면역력 강화, 감기 예방
석류: 여성 건강, 항산화 성분 풍부
귤: 다시 돌아오는 겨울철 베스트
🔗 함께 보면 좋은 콘텐츠
🎯 결론
제철 과일을 월별로 정리해두면, 식단 계획과 건강 관리에 큰 도움이 됩니다.
2025년엔 자연의 흐름에 맞춰 더 맛있고 건강한 과일들을 즐겨보세요. 매달 냉장고에 꼭 하나씩 넣어두면 좋은 과일 리스트로 기억해두세요! 🛒
👉 여러분은 어떤 계절 과일을 가장 좋아하시나요? 댓글로 함께 나눠주세요! 💬
반응형