다슬기 일명 올갱이의 간해독과,해장 효과 그리고 영양성분 총정리
🌿 간 해독과 숙취 해소에 좋은 ‘다슬기’ — 강이 준 건강한 자연의 선물다슬기는 민물에서 서식하는 작은 고둥류로, 담백하고 쫄깃한 맛이 특징입니다. 제철은 5월부터 9월까지로, 여름철에 가장 많이 채취되고 해장국 재료로 널리 활용됩니다. 다슬기는 아미노산, 단백질, 철분, 비타민 B군이 풍부하여 간 기능 강화, 숙취 해소, 피로 해소에 탁월한 효능을 자랑합니다.🍃 영양 성분 및 충족률 (100g 기준)영양소함량주요 작용칼로리60 kcal저열량 고단백 식품, 다이어트에 적합단백질12 g근육 회복, 성장기 단백질 보충지방0.9 g저지방으로 체중 부담 없음철분3.5 mg헤모글로빈 형성, 빈혈 예방칼슘70 mg뼈 건강, 골밀도 유지비타민 B20.1 mg에너지 대사, 피부 보호타우린다량간 해독, 피로 회복 ..
2025. 5. 25.
