반응형 시트룰린3 🍉 과일 성분 용어 쉽게 정리해드립니다 과일에 들어있는 다양한 기능성 성분, 어떤 역할을 할까요? 건강에 도움을 주는 주요 성분들을 한눈에 정리해보았습니다. 아래에 항산화물질, 카로티노이드, 아미노산, 플라보노이드 용어 설명도 함께 덧붙였습니다.🍇 레스베라트롤 (Resveratrol)적포도 껍질에 풍부하게 들어있는 강력한 항산화 물질입니다. 심혈관 건강과 노화 방지에 긍정적인 영향을 줍니다.👁 루테인 (Lutein)키위, 오렌지 등에 포함된 성분으로 눈 건강에 도움을 주는 대표적인 카로티노이드입니다. 특히 황반변성과 같은 안구 질환 예방에 효과적입니다.🍅 리코펜 (Lycopene)토마토, 수박 등에 많은 붉은 색소로 강력한 항산화제입니다. 세포 손상을 줄이고 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.😴 멜라토닌 (Melatonin)체내에서 생성.. 2025. 6. 11. 🧬 여름 제철 과일, 왜 먹어야 할까? 과학적 효능 분석 여름은 더위, 자외선, 탈수 등으로 인해 우리 몸이 쉽게 지치는 계절이에요. 이런 시기에 몸을 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 정답은 의외로 간단합니다. 바로 자연이 제안하는 해결책, 제철 과일을 챙겨 먹는 것이죠. 🍉🍒🍍이 글에서는 여름 제철 과일이 왜 특별한지, 그리고 과학적으로 입증된 건강 효능은 어떤 것들이 있는지를 분석해 드릴게요. 매년 찾아오는 여름, 그냥 지나치지 말고 과일로 건강을 챙겨보세요! 💪🌞 여름 과일, 왜 제철일 때 먹어야 할까?✅ 영양소 밀도 최고조과일은 제철일 때 가장 영양소 함량이 높고 맛도 진합니다.자연의 리듬에 따라 자란 과일은 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부하게 축적됩니다.✅ 계절 맞춤형 작용여름 제철 과일은 대부분 수분 함량이 높고 열을 내려주는 .. 2025. 6. 11. 여름철 수분 충전! 제철 수박의 모든 것 🍉 수박 — 여름을 시원하게 적시는 과일의 제왕수박은 더운 여름철에 빠질 수 없는 대표적인 수분 보충 과일입니다. 특히 6월~8월이 제철로, 무더위 속 갈증 해소와 수분 공급에 탁월합니다. 과즙이 풍부하고 당도가 높으며, 라이코펜과 시트룰린 등 항산화 물질도 풍부해 단순한 간식 그 이상으로 평가받습니다.🍉 수박 기본 정보항목 내용분류박과 (Cucurbitaceae)원산지아프리카 열대 지방주요 산지충남 부여, 전북 익산, 경북 고령 등제철 시기6~8월특징붉은 과육, 시원한 단맛, 다량의 수분 포함🥗 영양 성분 및 충족률 (100g 기준)영양소 1일 권장량 수박 100g 함량 충족률 주요 작용수분약 2000 mL약 91.5 mL약 5%체내 수분 보충, 갈증 해소비타민 C100 mg8.1 mg8%면역력 .. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
