비타민k1 봄철 제철 나물 청경채, 효능과 활용법 총정리 🌿 영양 가득한 봄나물 ‘청경채’ — 봄철 건강을 지켜주는 초록빛 보약청경채(Bok Choy)는 비타민과 미네랄이 풍부한 십자화과 채소로, 한국에서는 주로 3월부터 5월까지 제철을 맞이합니다. 특히 봄철에 수확한 청경채는 신선하고 아삭한 식감이 특징이며, 비타민 A, C, K가 풍부해 면역력 강화와 항산화 효과가 탁월합니다.🍃 봄나물이란?봄나물은 겨울 동안 땅속에 영양을 저장하고 봄이 되면 새싹을 틔우며 자라는 자연의 선물입니다. 대표적인 봄나물로는 다음과 같습니다:냉이: 비타민 A와 철분이 풍부하여 빈혈 예방과 면역력 강화에 도움을 줍니다.달래: 알싸한 향과 함께 비타민 C가 풍부하여 감기 예방에 좋습니다.두릅: 특유의 쌉싸름한 맛이 있으며, 항산화 작용이 뛰어나 노화 방지에 효과적입니다.씀바귀: .. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
