안구건조완화1 봄철 대표 나물 냉이, 영양 성분과 효능 총정리 🌿 봄철 대표 나물 ‘냉이’ — 자연이 준 디톡스 파워와 1일 권장량까지 한눈에!냉이(Capsella bursa-pastoris)는 향긋한 흙내음으로 봄을 알리는 대표적인 봄나물로, 계절성 해독제이자 미세영양소 폭탄으로 불립니다. 제철 시기는 2월 말부터 4월 중순까지로, 이 시기에 가장 신선하고 영양가가 풍부합니다. 다만 "좋다니까 많이 먹자"는 접근은 금물입니다! 1일 권장 섭취량(KDRI, 성인)을 함께 보면서, 냉이 100g이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 살펴보겠습니다.🍃 봄나물이란?봄나물은 겨울 동안 축적된 영양소를 흡수하여 봄철에만 맛볼 수 있는 자연의 선물입니다. 대표적인 봄나물로는 다음과 같습니다:냉이: 비타민 A와 철분이 풍부하여 빈혈 예방과 면역력 강화에 도움을 줍니다.달래: 알싸.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
