항산화7 들기름의 효능, 오메가3 총정리 들기름 한 방울이 만드는 건강한 변화아침 공복에 마시는 들기름 한 스푼,혹시 그냥 고소한 기름으로만 알고 계셨나요?실은 들기름은 **‘오메가 3이 풍부한 천연 영양 오일’**로,비싼 건강기능식품 대신 자연스럽게 혈관과 두뇌 건강을 챙길 수 있는 기적의 습관입니다.오늘은 들기름이 왜 ‘건강의 선물’이라 불리는지, 그리고 어떻게 섭취하면 좋을지구체적으로 알아보겠습니다.💛 왜 ‘들기름’을 매일 먹어야 할까?1️⃣ 오메가 3(EPA, DHA)의 천연 공급원들기름은 식물성 오일 중에서도 알파리놀렌산(ALA) 함량이 매우 높습니다.ALA는 체내에서 **EPA(에이코사펜타엔산)**와 **DHA(도코사헥사엔산)**로 전환되어,혈액순환 개선, 뇌세포 보호, 염증 완화 등에 핵심적인 역할을 합니다.🧪 1일 권장 섭취량.. 2025. 5. 6. 이전 1 2 다음
